ile to kalorii

[...] kolację również pije mleko z jakimiś płatkami lub wyżej. w między czasie między posiłkami jem takie zapiekanki,hotdogi itp. oczywiście wszystko tylko na ile moge to wliczam do liczby kalorii.czy to złe posiłki te zapiekanki i hotdogi??nie jestem na żadnej redukcji czy czyms takim więc myśle że nie mam co się bać że mi za dużo [...]

[...] 407g, T: 75g) ogólnie kalkulatory z których korzystałem pokazywały wartosc w granicach 3200-3400 kcal i głównie takie ilosci kalorii staram sie utrzymywac, Wiem mniej wiecej ile dany produkt ma w sobie bialka, węgli i tluszczy, potrafie ulozyc sobie posilek z min 20g B zwierzęcego startowalem z bardzo niskiego pułapu od 54kg nie wiem moze i nawet [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. wyjdzie, ile kalorii powinieneś spożywać. niech twoja dieta opiera się na ok 5 dobrze zbilansowanych posiłkach dziennie, w regularnych odstępach czasowych. każdy powinien się składać z wysokiej jakości jedzenia, najmniej przetworzonego i zawierać porcję białka (mięso, jaja, twarogi [...]

Witaj, ciężko oszacować ile kalorii będzie miał taki kebab nie widząc go na żywo. Na pewno dużo. To czy możesz wszystko zależy od Ciebie i tego na czym bardziej Ci zależy. Jak na pracy nad sylwetką, to możesz odpuścić, jak nie jest to dla Ciebie ważne, to i tak zjesz tego kebaba bez względu na naszą opinię. Jedno jest pewne. Ten kebab nie pomoże [...]

[...] czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe ssanie na jedzenie niz przed wypiciem no to co juz wyzej pisalem to cena . Wylicz sobie ile kosztują takie jogurty a wylicz ile by cię kosztowała porcja ktorą sam zrobisz z odzywki , jogurtu nat i jakiegos owoca

Pierwsze kardynalne pytanie ile kalorii wcześniej dziennie spożywałeś (w przybliżeniu), zakładam że również ćwiczyłeś. Organizm można zaskakiwać na siłowni ale nie w kuchni, i jak np wcześniej spożywałeś dziennie 2500kcal to nie wskakujesz od razu na 3500kcal tylko stopniowo do tej wartości dochodzisz. To samo jest w przeciwnym kierunku z redukcją [...]

[...] wytrzymałość na plus:-D Ile kalorii masz na jeden dzień ? Nie mam pojęcia:-D. Na ten moment to : DT 600g ryżu, kasza, makaron/1100g kura, indyk/3jajka/400g owoce/warzywa ile dam radę/50 g masło orzechowe DNT 350g ryż/ 8 jaj/1100g kura/125g migdały/ 25g olej lniany 4000 kcal powinno się uzbierać. Nie myślałeś o urozmaiceniu diety poprzez [...]

[...] ci mozliwosc redukcji smalcu (bo na tym polega odchudzanie) i pozniej w razie zastoju bedziesz mogl manipulowac makroskladnikami, kalorycznoscią, ewentualnie coś przyciąć z bilansu lub dorzucic wiecej aktywnosci. nigdy nie zaczyna sie redukcji z najnizszego pulapu, bo niebawem przyjdzie zastój i co ? zas utniesz? na ile tym razem- na 1000kcal???

nigdy na 100% nie wyliczysz ale wątpie by to był błąd aż 1000 kalorii Ale ciężko ocenić ile kalorii z treningu poleci, trenuje sztuki walki pon-pt po 2h + dodatkowo 30min robię na siłce raz siłowo raz brzuch itd.

[...] więcej węglowodanów, kapkę tłuszczy to nie będzie takiego parcia na słodkie. Witam, otóż jakiś czas temu wyczytałem, że po treningu nie do końca jest wazne co jemy, lecz ile, że ważny jest jak najbardziej syty posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. Ja tu nie widzę sprzeczności-posiłek [...]

[...] nie jest taki zły wynik. Mam dosyć spore trudności w łapaniu masy, moja przemiana materii jest chora ( do kibla to i 4 razy dziennie moge iść :P ) a wpieprzam tyle posiłków ile daję rade, i wszystkie staram się żeby składały sie w rozkładzie b/t/w w procentach 30/20/50. Nie mam zdrowia do liczenia każdej kalorii każdego posiłku. To mnie [...]

[...] Robert Kiesz-sam sie wypowiada że nie toleruje laktozy http://www.sfd.pl/DIETA_T%C5%81USZCZOWA_WG_ROBERTA_KIESZA-t142738.html-tam są tylko 2 zdania odnośnie laktozy , ale o ile pamiętam na jego temat czytałem jeszcze jakiś artykuł tylko nie pochodził on z SFD. Odszukam arta i ci podeśle jogurty dlaczego nie? w czym jogurt jest gorszy of [...]

[...] tego produktu. Zawsze lepiej będzie przyjąć wartości przed obróbką i właśnie wtedy ważyć produkty. Chociażby z takiego powodu, iż po obróbce nigdy nie będziesz pewien, ile wody wchłonęła kasza, czy ryż, lub ile wody straciło pieczone mięso. W tabeli znajdziesz takie informacje, ale to są tylko przybliżone wartości. Ugotujesz chwilę dłużej i [...]

[...] Twoje pytanie. To czy przytyjesz, czy też schudniesz uzależnione będzie od tego, czy bilans kaloryczny Twojej diety będzie dodatni lub też ujemny. Jeżeli więc będziesz jadł ile dasz radę, to tak jakbyś chciał zatankować paliwo w samochodzie, nie wiedząc ile nasze baku i lejąc na oko. Być może nalejesz tyle ile potrzebujesz, może za mało, a może [...]

[...] nie wiem czemu czepiasz sie cały czas kaloryczności danych posiłków? Masz duże zapotrzebowanie to mnożysz składniki Stylezzz'a (czy też innych) razy X i masz tyle kalorii ile chcesz. Tu wrzucamy jak widać w temacie przepisy, a nie kto włoży więcej do michy w ciągu godziny, także proponuję nie pisać takich komentarzy, bo i okno jedzenia i [...]

[...] się tego trzeciego, negatywnego wpływu testosteronu. ale wszystko zależy też od osoby przyjmującej testosteron, jak trenuje, czy robi aeroby, w jaki sposób się odżywia i ile tego testa wali. Bo można tez korzystać cały czas z opcji nr.3 %-) Czytałem też kiedyś że jeżeli na cyklu nie dostarcza się odpowiedniej ilości kalorii to może dojść do [...]

[...] zastapic "proszkiem" Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp ponadto: musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )

Ziemniaki i inne skłądnik waż przed obróbką. Te pancakes, to gotowy produkt, czy posiłek? Jak posiłek wpisuje się każdy z osobna produkt użyty do zrobienia dania. Gotowce nie zawsze odzwierciedlają tyle ile rzeczywiście ma być kalorii. Poza tym nie jest źle. Warto też wprowadzić orzechy, awokado, czy nasiona, ryby świeże.

Rano owsianka na mleku czy wodzie? Jajka na twardo, bo miękkich nie lubię. Chyba, że jajecznica na oliwie. Na posiłek przedtreningowy nie mam wpływu, bo to obiad w szkole. Jedyne co mogę zrobić to nie zjeśc surówki ziemniaków lub mięsa. Od razu po treningu nie mogę zjeśc posiłku tylko jakiś izotonik, ew. odżywka. Posiłek mogę zjeść dopiero ok. [...]

za duzo cwiczen,przejdz na FBW druga przyczyna to male ilosci kalorii musisz napisac ile wazysz,ile masz wzrostu nie podales w jakich ilosciach spozywasz te pokarmy